如何选择适合1-5天户外徒步的登山包？如何有效增加容量？

06-15

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人｜作者：大王喝小酒

记住！所有的产品都是服务于人的！而不是在购买后我们才根据他来规划我们的生活！！！所以一定要根据你的高频使用场景和实际购买需求出发，再做选择！

购买前建议：选定3-5个型号，一定要线下试！每个品牌的背负系统，设计方式均不同，理论上适合你，不一定真的适配！比如我，Deuter 多特福特拉女款（真的太好看了）数据上看完全能够适配我的身型，但到手后发现他的空浮背负几乎完全不贴合我的背，而同类背负系统设计的OSPREY SIRRUS 天狼星则完全没有问题。

颜值党、品牌党、土豪兄妹，当我什么都没说，随便买。但是第二部分的如何调节和正确背包，你必须要看！

根据徒步天数挑选背包⬇️

大家挑选背包另一个常见的误区就是，许多人在购买背包的时候会一味地贪大，想要用一只背包搞定所有的户外场景。升数越大的背包，自重越大，体积也越大，如果是短途或者单日徒步的场景，背大包并不方便，反而是轻巧的小包比较合适。

一、单日徒步-不过夜

容量：10-30L

单日来回的徒步我们一般使用30L以下的背包就可以应对，不需要装生活用品，只要装上手机、钱包、纸巾等随身物品，雨衣、保温杯、救生毯、一件保暖衣物，以及一日的食物和水即可，登山杖、头盔等可以外挂放置。

举例参考

如果是森林公园之类的设施完善、道路平坦的徒步活动，也可以使用20L左右的背包。其中，DAYLITE 日光和DAYLITE PLUS 日光+也很适合单日徒步，由于重量较轻所以男女通用也没有问题。

⬇️ 越野包也是个好的选择，轻便易折叠，搭配水袋使用更方便

BlackDiamond黑钻BD户外登山包越野跑步背包运动双肩包68122

salomon萨洛蒙男款短途越野水袋包背包户外配件贴合战术水袋包

AONIJIE 奥尼捷越野跑步双肩背包薄荷绿-升级 5L

UltimateDirectionUD户外越野包TO5.0跑步双肩背包水袋背包8.5L

⬇️ 不太专业的登山包，但很好看，日常通勤可背（其实普通书包也可以的，只是没有配背负系统会感觉比较沉）

OSPREYDaylitePlus日光+20升多功能小鹰双肩包户外旅游通勤新款

迪卡侬越野双肩包新款户外登山轻盈透气多功能10L大容量背包WSCT

⬇️ 专业，主打一个无负重感，小贵

凯乐石户外登山包男女28L透气轻便一日游徒步旅行双肩背包风洞III

OSPREY Talon 22L魔爪登山旅行双肩包徒步超轻多功能环保背包小鹰

deuter 多特 Futura 中性徒步背包 3400118/3388 青绿色 24L

神秘牧场 Coulee 户外徒步登山包 25L

ARC'TERYX 始祖鸟 BRIZE 32 徒步男女同款双肩背包

klattermusen攀山鼠户外登山徒步双肩背包20L/25L/30L德林40439U

鸟和鼠都挺好⬆️ 但下边的轻装+重装系列，他不再有资格出现

二、三日内徒步-轻装过夜（夏季）

容量：28-50L

3日以内来回的徒步，更换的衣服不需要携带太多，穿着夏季速干服饰，可以晚上在水源地洗一下，当天晚上就能干，不需要衣服也可以。

我们根据路线的难度，一般选择30-50L的背包。除了随身物品、徒步装备和3天的食物和水之外，由于可能需要在外扎营过夜，还要带上睡垫、睡袋和帐篷。女孩子独自一人徒步，一定要带上各类自我防护工具，如辣椒水喷雾、户外斧（可放枕边）等，必要时登山杖也是一把利器，务必选择有手机信号的地方扎营！

举例

⬇️ 真的需要上专业线帮忙减负！这个区间可选择性非常多～～～

OSPREY Talon 44L魔爪户外专业登山包徒步轻质大容量多功能背包

MYSTERY RANCH 神秘农场 Pintler Bag Only 神秘牧场 41L可替换包

Gregory格里高利琥珀AMBER双肩背包女款户外登山徒步旅行大容量轻

韩国直邮Fjallraven北极狐旅行包登山包G-1000尼龙防水大容量野营

三、3-5日徒步-重装过夜（冬季3天，夏季5天）

容量：50-70L

3-5日的徒步需要的物品类目和3日以内的徒步相近，只是食物和水以及更换的衣物需要准备更多，可能还需要准备炊具系统。

冬季徒步所需携带服饰+睡眠系统举例⬇️ 炊具系统根据你所携带的食物进行选择，建议：一定要带个气罐+灶头，寒冷的户外能有口热乎乎的食物或者饮品，真是太重要了！

夏季举例⬇️ 不含炊具，炊具系统根据你所携带的食物进行选择。

⬇️ 基本可以选择各品牌旗舰款或者次旗舰款的产品了，由于男女体能和体型的差异，70L基本触达了大部分品牌女性登山包的容量上限。

OSPREYKESTREL小鹰户外背包登山包男户外徒步轻量大容量双肩包

deuter 多特 ACT征途 3320316 户外背包

BIGPACK派格户外登山包滑雪徒步野营旅行双肩背包30L40L65+10L

GREGORY 格里高利新品KATMAI风行 65户外运动大容量重装徒步登山包

Osprey Atmos AG 气流50升小鹰登山包户外徒步运动背包男款双肩包

其实还有不少品牌，例如 LOWE ALPINE、Boreas、Kifaru、Zpack...但只能海淘了

不过考虑到售后的问题，还是建议选择购买当前已开通中国市场的品牌。

四、5日以上-重装过夜

容量：65-100L+

面对5日以上的长线徒步穿越，我们就需要选择70L及以上的重装大包了，除了平常多日徒步的装备之外，根据行程需求可能还会需要攀岩使用的绳子和快挂等等。

都到这个级别了，估计你们也不需要我的装备推荐，我们暂且围观下大神的装备⬇️，不要觉得他带的东西少，越是高级的玩家越懂得装备升级和收纳的重要性，最简、最轻、最实用，才是户外徒步的要素。

这个尺寸的登山包，国内能够买到的属实不多⬇️ 照着旗舰级别买吧

德国多特deuter征途core多日徒步露营登山包重装调节双肩包23年

GREGORY 格里高利女子运动包 DEVA 青绿色

OSPREY 苍穹精灵 Aether Ariel Plus户外专业登山包旅行双肩背包

MYSTERY RANCH 105升大容量户外徒步登山狩猎 marshall双肩包

有能力的可以海淘.....价格会比较美丽～

⬇️ 如何收纳，容量大一倍 ⬇️

每个人都有自己的收纳方式，当你无从下手时，可以参考以下方法，慢慢总结出适合自己的整理思路～

一、内部荷载系统的使用

一般在登山的时候，我们需要将背包的重心移到上部，徒步的时候将背包的重心移到中部，我们在背内架包的时候需要身体向前微倾，这也是内架包的缺陷所在，身体长时间的微倾会让身体很累，一般我们可以通过调整装备的填充方式和顺序来解决或者减轻这个问题。

1. 行进物品放置原则

2. 重量分配原则

A底层：体积最大、重量轻的物品，如：住宿使用装备（睡袋、睡垫、拖鞋、御寒备用衣物）

B中层（靠近背部）：体积最小而重量最重的东西，如炉头、食材

C中层（靠近外侧）：其他行进中不需要的物品，如锅具、瓦斯炉等物品

D上层：行进中有可能会用到的装备，如雨衣雨裤、行动粮、头灯、急救包、地图

参考示意图⬇️

3. 额外注意——防水性

打包时也要注意物品的防水，即使背包的材质防水，也无法保证是不是百分之百不会进水，接缝、拉链、口袋或是防水涂料磨损的地方都有可能渗水，若御寒衣物、睡袋等物品因此湿掉，可能会造成失温的风险。除了背包外的防水背包套，也可以自行在背包内加套一个大型的背包内袋以保持物品干燥，或是将物品用塑料袋、密封袋一一包好。