夏季口干不用愁，医生推荐两款养生茶轻松解决！

潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 严江 金梅君

“金医生，我最近一周整天感觉口干口渴，喝了很多水也不解渴，人也感觉很烦躁，胃口不好，不想吃饭，你帮我看看，是什么原因？”老王一走进潮新闻·钱报健康小站、西湖国医馆金梅君中医师诊室就开问了。他不想喝中药，所以来问问金医生有没有适合他的夏季养生茶。

老王体型偏肥胖，舌苔薄腻偏燥。结合他的情况，金医生给出建议，1、保持室内空气流通，室温保持在舒适的温度。2、避免高温天出门，户外运动时间选择在早晚这两个时间段，避免大汗淋漓。3、目前有两款茶饮适合老王，酸梅汤和清暑益气茶，可根据个人口味选择一款养生茶饮用。

酸梅汤和清暑益气茶是两款深受人们喜爱的传统饮品，尤其在炎热的夏季，其清爽的口感和独特的功效使其成为消暑的理想选择。金梅君中医师将这两款茶制作方式介绍给需要的市民，大家在家就可以做。

1、酸梅汤

组成：乌梅、山楂、荷叶、丹参、甘草

做法：将乌梅、山楂、荷叶、丹参、甘草一起放入砂锅中，加入清水后用大火烧开，之后改用小火煮30分钟即可。根据个人口味，也可适量加入冰糖调味。

酸梅汤 视觉中国供图

功效：解暑热、止烦渴、生津液。在炎热的夏季，人体容易因高温而出现口渴、烦躁、乏力等症状。酸梅汤中的乌梅、山楂、荷叶等成分具有清热解暑、生津止渴的功效，能够有效地缓解这些症状。其中，祛暑生津是酸梅汤最为突出的功效之一。在高温环境下，人体容易出汗过多，导致体内水分和电解质失衡。酸梅汤中的乌梅和山楂富含有机酸和矿物质，能够刺激唾液腺和胃液腺的分泌，促进消化液的分泌和胃肠道的蠕动，从而增加食欲，帮助消化。同时，它们还能补充人体因出汗而流失的水分和电解质，起到生津止渴的作用。荷叶的加入则增强了酸梅汤的清凉感，有助于降低体温，缓解暑热带来的不适。

注意事项：虽然酸梅汤具有诸多益处，但并非所有人都适合饮用。消化性溃疡患者和哺乳期妇女应慎用。同时，由于酸梅汤含有一定的糖分，糖尿病患者也应适量饮用。在炎热的夏季，适量饮用酸梅汤可以起到很好的消暑保健作用，但也要注意不要过量，以免对身体造成不良影响。

2、消暑益气茶

组成：西瓜翠衣、西洋参、石斛、荷叶、麦冬和甘草

做法：将材料洗净后，加入清水用大火烧开，再用小火煎煮15分钟，将其灌入茶壶或茶杯中，随时饮用，可反复加入沸水冲泡代茶。具体的冲泡时间和温度可以根据个人口感和喜好进行调整。

视觉中国供图

功效：养阴生津、清暑益气。在夏季高温环境下，人体容易出汗过多，导致体内水分和电解质失衡，出现口渴、乏力、头晕等不适症状。饮用清暑益气茶可以有效缓解这些症状，补充身体所需的水分和营养，增强身体的抵抗力。此外，清暑益气茶还具有清热解毒、利尿排湿、提神醒脑等功效。它能够帮助身体排出多余的热量和湿气，减轻身体的负担，使人感到清爽舒适。

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